Water drinken is gezond, maar kan soms wel saai zijn.
Daarom deel ik graag twee eenvoudige, smaakvolle infused water recepten waarmee je je water een verfrissende en gezonde twist geeft. Laat je inspireren, upgrade je water en geniet van de heerlijke, plantaardige ingrediënten! 2 heerlijke gezonde recepten voor infused water
Lavendel Citroen Water
Ingrediënten:
- 1 liter water
- 1 citroen biologisch
- 2 eetlepels gedroogde lavendelbloemen (of een paar takjes verse lavendel)
- IJsblokjes (optioneel)
- Schijfjes citroen en takjes lavendel voor garnering
Instructies:
- Kook het water: Breng het liter water aan de kook in een pan.
- Voeg lavendel toe: Zodra het water kookt, voeg je de gedroogde lavendelbloemen toe. Zet het vuur uit en laat het mengsel 10-15 minuten trekken.
- Zeef de lavendel: Gebruik een zeef om de lavendelbloemen uit het water te halen. Laat het water afkoelen.
- Citroen voorbereiden: Snijd de citroen in schijfjes. Je kunt ook de schil van een helft van de citroen raspen voor extra smaak.
- Meng de ingrediënten: Als het lavendelwater is afgekoeld, voeg je de citroensap toe (van de gehele citroen) en eventueel stevia of een andere natuurlijke zoetstof naar smaak. Roer goed door.
- Serveren: Serveer de drank in glazen met ijsblokjes, en garneer met schijfjes citroen en een takje lavendel als dat beschikbaar is.
Extra tip:
- Gebruik een mooi glas en een rietje voor een feestelijke uitstraling.
- Voeg voor extra kleur een paar schijfjes een andere vrucht toe zoals limoen of een paar bosbessen.
Geniet van je verfrissende lavendel-citroen drank!
Kruidenwater
Ingrediënten:
- 1 liter water
- Een handvol verse kruiden (bijvoorbeeld munt of rozemarijn)
- 1-2 schijfjes citroen of limoen (optioneel)
- IJsblokjes (optioneel)
Instructies:
- Doe het water in een glazen kan. Neem het liefst mineraal water of gefilterd water. Ben je op zoek naar een goed waterfilter, kijk hier.
- Was de kruiden en/of het fruit goed onder koud water. Als je gebruik maakt van grotere verse kruiden, kun je ze een beetje kneuzen om de smaken vrij te laten komen zonder ze volledig te verbrijzelen.
- Voeg de kruiden toe: Voeg de kruiden en eventuele schijfjes citroen of limoen en/of het sap ervan toe aan de kan met water.
- Laat trekken: Zet de kan met water minimaal 30 minuten in de koelkast.
- Serveer: Je kunt het met ijsblokjes in glazen schenken.
Gezondheidsvoordelen van Infused water
- Hydratatie: Het drinken van kruidenwater helpt je gehydrateerd te blijven, wat essentieel is voor algemene gezondheid. Extra handig in de zomer als het warmer is!
- Krachtige Antioxidanten: Veel kruiden zoals munt en basilicum, bevatten antioxidanten die het lichaam helpen beschermen tegen schadelijke stoffen.
- Goed voor je spijsvertering: Sommige kruiden zoals munt kunnen de spijsvertering bevorderen. Ze kunnen ook o.a. helpen bij het verlichten van maagklachten.
- Ontstekingsremmende werking: Kruiden zoals gember en kurkuma zijn bekend om hun ontstekingsremmende eigenschappen.
- Versterking van je immuunsysteem: Veel kruiden zijn rijk aan vitaminen en mineralen die het immuunsysteem kunnen ondersteunen.
- Verfrissing + Smaaksensatie: In plaats van suikerrijke (fris) dranken biedt kruidenwater een verfrissende en smaakvolle manier om je water te aromatiseren.
Enjoy the plantbased goodness!
Wil jij ook meer de kracht van plantaardige voeding inzetten?
Wil jij fitter worden en meer energie?
Wil je kennis opdoen vanuit het langst-bestaande gezondheidsinstituut ter wereld?
Bekijk dan mijn online programma hier: www.suzannepoot.nl/myhh
Actie:
Gebruik bij aanmelden code: start40 –
Hiermee krijg je 40 euro korting op het complete programma en je behoudt voor altijd toegang.
Met gezonde groet,
P.s.: Heb je de webshop www.rauwnaaktengezond.nl al gezien?
Hierin vind je meer blogs en 1000 natuurlijke, plantaardige producten voor een gezond en energierijk leven. Met liefde voor moeder natuur.